宝子们，是不是有时候感觉自己像被瞌睡虫附身，怎么都睡不够？今天就来给大家盘一盘嗜睡的 9 个常见原因👇建议收藏自查～
1️⃣睡眠不足或质量差：长期熬夜、睡眠环境不佳、睡眠呼吸暂停等，身体得不到充分休息，白天自然容易嗜睡😫。就像手机电量没充满，怎么能活力满满呢？
2️⃣生物钟紊乱：作息不规律，频繁倒班、跨时区旅行等，打乱了正常的生物钟🕰️。身体都懵圈了，不知道该什么时候清醒什么时候睡觉，可不就嗜睡嘛。
3️⃣营养缺乏：缺乏维生素 B12、铁、叶酸等营养素，影响神经系统功能和能量代谢，导致嗜睡。身体缺乏必要的 “燃料”，就像汽车没油，跑不动啦🚗。
4️⃣心理因素：抑郁、焦虑、压力过大等，影响睡眠和精神状态，引发嗜睡。心情糟糕的时候，连身体都跟着 “罢工”😔。
5️⃣贫血：红细胞或血红蛋白不足，氧气运输能力下降，大脑缺氧就容易犯困😴。身体这个 “小宇宙” 缺氧，人自然没精神。
6️⃣甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，身体容易疲劳、嗜睡。甲状腺就像身体的 “发动机”，它不给力，身体也就懒洋洋的。
7️⃣糖尿病：血糖控制不佳时，可能出现嗜睡症状。血糖不稳定，身体的能量供应也跟着乱套。
8️⃣心血管疾病：冠心病、心律失常等，影响大脑供血，导致嗜睡。大脑 “吃不饱” 血，就会发出困倦的信号🧠。
9️⃣脑部疾病：脑动脉硬化、脑肿瘤、脑炎等，影响大脑功能，引起嗜睡。大脑这个 “司令部” 出问题，身体的各项指令也就乱了。
如果嗜睡问题严重影响到生活，一定要及时就医哦❗找出原因，才能对症下药，让我们重新活力满满💪返回搜狐，查看更多